בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118
Description
כמה מכן אולי מכירות את התחושה הזו? יום שלם שאתן מנסות לשמור על תזונה נכונה
אתן מקפידות לאכול בריא ולשמור על מה וכמה שאתן אוכלות, ואז פתאום אתן מוצאות עצמכן אוכלות כמויות גדולות של מזון בצורה שלא מרגישה בשליטה.
ואחרי האכילה הזו מגיעים גם הרגשות הקשים - תחושת האשמה, הבושה, ואולי התחושה שששוב נכשלתן.
היום אנחנו מתחילות לדבר על בולמוסים, נושא שביקשתן ממני שוב ושוב לעשות עליו פרק, אז הנושא הוא עצום ולכן חילקתי אותו לשני חלקים הפרק של היום יציג לכן את כללל הסיבות למה זה קורה ולא תאמינו כמה סיבות יכולות להיות כאשר לרוב כמובן זה שילוב של כמה סיבות ביחד.
וממש חשוב לי שתדעו שזה לא קורה בגלל שאתן חלשות או חסרות כוח רצון או משמעת עצמית.
להתקפי האכילה האלו יש סיבות ביולוגיות, פסיכולוגיות וחברתיות מאוד ברורות, שברגע שתבינו אותן, תוכלו גם לעבוד איתן.
שתהיה לכן האזנה נעימה
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי
United States
